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Distância

10,67 km

Desnível positivo

2 m

Dificuldade técnica

Fácil

Desnível negativo

2 m

Elevação máx

9 m

Trailrank

19

Elevação min

0 m

Tipo de trilha

Circular
  • Foto de Trajeto 10 Km - Corrida. Enseada - Guarujá.
  • Foto de Trajeto 10 Km - Corrida. Enseada - Guarujá.

Coordenadas

53

Enviada em

12 de março de 2014
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9 m
0 m
10,67 km

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perto de Guarujá, São Paulo (Brazil)

Trajeto que faço duas 2 x por semana em época de treino mesclando com 5 Km diários. A facilidade do trajeto depende muito da velocidade, calor e ritmo imposto. O trajeto de 10 Km de Quarta-feira é bem leve. Já a corrida de sábado tento manter o ritmo de competição tentando vencer os 10 Km em menos de 45 min.

A corrida intercalada diariamente de 5 km é fundamental para manter um ritmo mais explosivo. E ainda percorrer os 5 Km uma vez por semana descalço para fortalecer outros músculos da perna.
Waypoint

Hidratação em movimento.

Waypoint

Hidratação em movimento.

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Hidratação em movimento.

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