• Foto de Monsanto - Treino Médio - Estrada 25km
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Dificuldade técnica   Moderado

Coordenadas 464

Uploaded 13 de Maio de 2011

Recorded Maio 2011

-
-
182 m
9 m
0
5,9
12
23,63 km

Visualizado 2756 vezes, baixado 7 vezes

próximo a Benfica, Lisboa (Portugal)

Decidido a encontrar alternativas ao meu treino regular em Monsanto, fui em busca de lhe alargar o perímetro, diferenciando zonas e elevando a altimetria, para desse modo evitar a monotonia e desgaste no uso exclusivo da volta proposta anteriormente, também ela no Parque florestal mais conhecido de Lisboa.
Antes disso, há umas semanas atrás, a minha volta treino pela marginal - quase sempre a mesma - variava entre os 30 e os 60 km's, consoante desse a volta em Oeiras ou em Cascais, foi-se tornando desgastante (além da perigosidade associada à estrada em questão).
Estava portanto convicto, que teria que mudar de ares, dando melhor qualidade e variedade ao meu treino de estrada.
Com esta marcação, além das vantagens da proximidade, dificuldade e altimetria, ainda elevei a qualidade do ar que respiro (por andar em zonas de menor frequência automobilística).

Assim, ao contornar o Parque de Monsanto, bem pelo seu perímetro externo, e depois, voltar ao ponto de partida - Rotunda do Pina Manique - e aí, interiorizar o percurso, diminuindo-lhe o raio, criei um treino variado, que poderá ser usado em três versões, consoante o tempo e estado de forma, bastando para isso escolher uma das hipóteses, ou em último caso juntá-las, elevando assim a dificuldade. Em caso extremos, poder-se-à somar mais voltas. aumentado a "carga".

Mais voltas de estrada no Blog NezClinas:
http://nezclinas.blogspot.pt/search/label/Estrada

Mais voltas em Monsanto No NezClinas:
http://nezclinas.blogspot.pt/search/label/Monsanto

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